Chapter 9
天才不是生出來的 而是訓練出來的
結果: 成功
結論: 在所處文化中被視為常態的習慣，就是最具吸引力的行為
• 最早習慣並非來自選擇，而是模仿
• 習慣會被我們所待的環境影響
• 模仿對象: 親近的人、多數人、有力的人(有助於贏得尊敬、認可、地位的行為)
• 想要有屬於某一群體的感覺
討論:
Harlem: 下棋在超速學習也有出現。除了這三種方法以外還又別的?
Sky: 跟政治立場有關。覺得同一件事我的朋友跟我的立場不太相同的，是因為一開始大家對政治的傾向一開始都是跟家人。每個人有不同的生活領域、傾向和興趣，接收的資訊部一樣，造成結果不一樣。
Chapter 10 如何找出並解決壞習慣的成因
• 讓習慣毫無吸引力(轉念)
Ex. 賴床: 覺得賴床對自己沒幫助還會很緊繃
• 每個行動都有一個潛在動機
Ex. 想解決焦慮->抽菸或跑步
• 我們執行的習慣，目的是要解決我們的潛在動機，當這個習慣成功處理了這個動機<就會得到正面感受，就會有再次去做的慾望。
• 把困難習慣跟正面感受產生連結，就會有吸引力
- 轉念: 把必須改成可以
- 把重點放在益處
- 創造動機儀式
討論:
Sky: 大聯盟選手: 入場時做一件事得到勝投，之後就每次都做那件事，因為想得到勝投。代表我們在做某件事都是因為想得到某種目的。中秋節本來沒有烤肉，是20年前的廣告造成這種場景。從小經歷到大的很多場景都會影響到未來的第一次，建議在之後第一次做的時候要思考如何把自己導向一個正向的習慣。
Harlem: 應該要直接執行，根計畫無關。但是覺得戒菸很難，像有些藝人是防菸大使，但他們自己還是在抽。