No.20 建立好習慣的壞處
時間：2021年10月18日 20:30~21:00
與會人員：Albert, Anna, Dot, Harlem, Jimmy, Mitana, Roy, Sky
進行平台：Discord 頻道，文字和直播
導讀：Albert
記錄：Sky
1. 習慣為精通創造基礎
a. 當你可以不假思索的就執行的程度，就可以把注意力放在更高階的地方，習慣是做為更高階追求卓越表現的骨幹。
b. 習慣的益處有其代價 ➔ 對回饋不敏感(無意識的重複) ➔ 錯誤發生
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開車／高度重複的日常生活瑣事
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習慣可以幫助你不行思考行事，壞處 ➔ 讓你習慣以特定方式不注意細小的錯
誤 ➔ 表現"微退步" -
導出在重要的事情上花精力 ➔ 自動化練習 + 刻意練習組合(習慣 + 刻意練 習 - 精通 從A到A+)
- 籃球選手運球／外科手術醫師動手術
圖 16: 精通的過程需要進步的層層堆疊,每個習慣都建立在前一個習慣之上,直到達成
更高層次的表現,並將更高階的技能內化。
2. 如何複查習慣並做出調整—建立與複查反省的系統
a. 領域的傑出者都會有各形式的反省與複查(不一定要很複雜)
b. 洛杉機 Laker (CBE分數 Career Best Effort) ➔ 球季中成績至少進步百分之一 (Pat Riley on the Remarkable Power of Getting 1% Better)
c. 肯亞長跑名將 埃利烏 • 基普喬 (做筆記檢視訓練品質)
d. 主管和決策者的投資日誌 ➔ 記錄重要決定原因結果。月底年底複查選擇是否正確。(大家的投資行為)
- 透過「原則」解決一個問題:我們如何做出更加正確的判斷
3. 自我反省的提問
今年什麼事很順利？
今年什麼事不順利？
我從中學習到什麼？
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反省帶來正確的觀察方式，日常習慣因複利效益強大
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太在乎日常選擇 ➔ 忽略整體(貼著鏡子看自己)
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週期的反省和複查 ➔ 著重重要的改變(留一點距離的看待自己)
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Daily 體重的變化 vs 樣貌身形的改變
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4. 如何破除妨礙你前進的信念
a. 一開始累積身分認同，重複習慣是必要的
b. 緊抓抓身分認同相同的也會影響你朝下一個階段前進
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跟身份認同連結越深就越不接受批評
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學校老師教學法
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資深主管堅持自己的做事方法
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樂團唱片大賣不思改變長進
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解法方法 ➔ 不要讓身分的任何單一面向決定你是誰
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運動員 ➔ 變心理強悍/熱愛體能挑戰的人
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執行長 ➔ 創造與建立東西的人
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軍人 ➔ 自律、可團隊合作的人
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人之生也柔弱，其死也堅強。
萬物草木之生也柔脆，其死也枯槁。
故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。
是以兵強則不勝，木強則兵。
強大處下，柔弱處上。
－老子
Men are born soft and supple; dead, they are stiff and hard.
Plants are born tender and pliant; dead, they are brittle and dry.
Thus whoever is stiff and inflexible is a disciple of death.
Whoever is soft and yielding is a disciple of life.
The hard and stiff will be broken. The soft and supple will prevail.
— LAO TZU
Note:
《原則 Principle》，作者是全球最大的避險基金創辦人Ray Dalio雷達利歐，它的避險基金管理1500億美元的資金，
作者專注在他如何透過一些「原則」來讓他的事業及生活達到成功，它意義比較像是：這 世界真正客觀正確的事包含價值觀、處世方法等
（未完，待續）